Rolf Krieg, Nachwuchsleiter G10m
Schiessrhythmus
Wer beschäftigt sich schon mit seinem persönlichen Schiessrhythmus? Was hat dieser mit dem Erreichen von guten Resultaten überhaupt zu tun? Viel, ja sogar sehr viel, nur wird er von den wenigsten Schützen/innen genug seriös berücksichtigt. Der Grund liegt vielleicht auch darin, weil der ganze Ablauf eines Schusses meistens unbewusst geschieht. Man kann ihn aber auch trainieren! Und genau deshalb beinhaltete der heutige Kurstag diese Thematik.
Nach einer theoretischen Einführung ging es mit fünf verschiedenen praktischen Übungen zur Sache. In unterschiedlichen und kommandierten Zeiteinheiten à 80, 70, 60, 50 und 40 Sekunden wurden jeweils 10 Schuss geschossen. Dabei kamen die Teilelemente des Schiessrhythmus zum Einsatz: korrektes Einsetzen des Gewehres, konzentrierte Vorbereitung des Zielvorganges, genaues Zielen mit sauberer Schussauslösung inklusiv Nachhalten, Trefferbeobachtung mit Schussanalyse und Gewehr laden, kurze Entspannungsphase und anschliessende Konzentrationsphase bis zum nächsten Anschlag.
Nach diesen anspruchsvollen Übungen mit den vorgegebenen Zeiten, konnten die Kursteilnehmer zum Abschluss noch 10 Schuss im eigenen Rhythmus absolvieren.
In beiden Ablösungen zeigte sich, dass die beiden langsameren Rhythmen nicht so gut funktionierten. Generell empfand man den 60-Sekunden-Rhythmus als den Passendsten. Bei diesem Rhythmus wurde auch der beste Punktewert von 81.7 erzielt. Der 50-Sekunden-Rhythmus ergab den zweitbesten Wert von 80.3 Punkten. Bei der sechsten Passe – dem eigenen Rhythmus – erreichte man den drittbesten Wert mit 79.3 Punkten, und das immerhin nach 5 Passen à 10 Schuss und einer Schiesszeit von 75 Minuten.
Meine Zielsetzungen und Erwartungen – gute Stellung mit optimalem Nullpunkt – saubere Schussauslösung – unterschiedliche Schiessrhythmen erfahren und den eigenen, idealen Schiessrhythmus zu finden – wurden erreicht. Allerdings gilt es für einige Kursteilnehmer der Schussauslösung mit dem anschliessenden Nachhalten noch mehr Beachtung zu schenken.
Ich stelle fest, dass die Resultatdifferenzen der Kursteilnehmer immer grösser werden. Seit Kursbeginn machen einige sehr erfreuliche Fortschritte, während es bei anderen harzt und sich leider kaum Resultatverbesserungen einstellen. Das Talent, die Veranlagungen und der persönliche Ehrgeiz sind eben sehr unterschiedlich. Erfreulich ist jedoch bei allen Knaben und Mädchen die gute Disziplin und das angenehme Verhalten, das die Kursführung wesentlich erleichtert – vielen Dank. Gerne bedanke ich mich natürlich auch bei Peter für seine wertvolle Unterstützung.
Rolf Krieg
Nachwuchsleiter G10m
SSV Cham-Ennetsee